Мы продолжаем наш проект с Женская еврейская организация "Проект Кешер". Лучшее, что мы можем сейчас, это продолжать с любовью делать то, что мы умеем делать хорошо

Что нужно делать, чтобы сохранять память в тонусе?

Есть 4 важных момента, держа в фокусе которые, Вам удастся как можно дольше сохранять память и в целом оставаться активным и здоровым человеком в любом возрасте:

1. следите за своим питанием. Больше клетчатки; продуктов, содержащих Омега-3, витамин В, С и железо. Меньше – полуфабрикатов, сладкого, жирного и соленого.

2. социальная активность. Записывайтесь в кружки, посещайте концерты, музеи, создавайте клубы по интересам, встречайтесь с друзьями, приятелями, станьте волонтером. Хэсэд Авраам всегда рад прибавлению в нашей семье. Если Вы хотите присоединиться к нам – звоните на горячую линию 309-48-49 и сообщите о своем желании.

3. физическая активность

4. умственная активность

Обязательно давайте своему телу и уму нагрузку, которая Вам под силу и, что очень важно, и приносит удовольствие. Ходите, бегайте, танцуйте, занимайтесь йогой, цигун, суставной гимнастикой. Решайте ребусы, загадки, математические примеры, читайте, сочиняйте. Будьте здоровы!

На сайте Хэсэд Авраам Вы можете подключиться к нашим занятиям по суставной гимнастике и пилатесу, а так же к когнитивному тренингу онлайн https://www.hesed.spb.ru/hesed